Dicas de rotinas diurna e noturna para aliviar o stress do dia a dia.
Como o uso excessivo de telas está afetando seu sono e seu humor (e o que fazer sobre isso) Você já se pegou rolando o feed do Instagram ou assistindo a “só mais um episódio” no celular, e quando viu… já era quase 1 da manhã?Ou então, acordou cansada, mesmo depois de 8 horas na […]
Uma boa noite de sono é essencial para o equilíbrio físico, mental e emocional. Neste post, exploramos cinco itens que podem transformar sua rotina noturna: óleos essenciais, iluminação suave, sons relaxantes, roupas de cama confortáveis e suplementos naturais. Simples mudanças que fazem toda a diferença para dormir melhor e acordar renovada.
Neste post, você vai descobrir como pequenos rituais no dia a dia — como acender uma vela, preparar um chá ou escrever no diário — podem se tornar poderosas âncoras para o equilíbrio emocional e a presença no momento. São práticas simples, mas com um impacto profundo no seu bem-estar e autocuidado.
Como Criar Pequenos Rituais Diários para uma Vida Mais Equilibrada Read More »
Você já ouviu falar em Sleepmaxxing? Essa tendência tem ganhado destaque entre pessoas que querem dormir melhor e aproveitar ao máximo os benefícios do sono. Afinal, não basta dormir muitas horas – o importante é ter um sono realmente reparador. E um dos principais inimigos desse descanso profundo é a luz azul, emitida por telas
Sleepmaxxing: Como Maximizar Seu Sono e Evitar os Efeitos da Luz Azul Read More »
