Estilo de Vida

Artigos sobre mindfulness, meditação, técnicas para reduzir o estresse, reflexões inspiradoras e rotinas para um dia mais leve.

Journaling e Saúde Mental: Como Escrever Pode Transformar Sua Mente e Vida

8 Comentários / Estilo de Vida /

O journaling, ou registro em diário, é uma prática que envolve o ato de escrever regularmente sobre pensamentos, emoções e experiências. Muito mais do que um simples hábito, essa prática tem sido utilizada como uma poderosa ferramenta para o autoconhecimento, regulação emocional e melhoria da saúde mental. Ao contrário de um diário convencional, onde as […]

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5 Benefícios de Começar o Dia com Gratidão

6 Comentários / Estilo de Vida /

Iniciar o dia com gratidão pode parecer uma prática simples, mas seus efeitos são transformadores e sustentados pela ciência. A gratidão, ao direcionar nossa atenção para os aspectos positivos da vida, promove mudanças profundas na saúde mental, emocional e até física. Esse hábito não só melhora nosso bem-estar, como também nos ajuda a enfrentar os

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5 Técnicas de Mindfullness para Diminuir o Stress

6 Comentários / Estilo de Vida /

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de trazer intencionalmente sua atenção para o aqui e agora, sem julgamentos. Originada de tradições meditativas, essa abordagem ganhou destaque pela sua eficácia em reduzir o estresse, aumentar o foco e melhorar a qualidade de vida. A prática de Mindfulness se mostra cada vez mais relevante em tempos

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